Грипен сезон
Грипен сезон
Стъпки против разболяване
Съседът ви кашля, хората в градския транспорт кашлят, дори детето ви се връща от училище с кашлица. Вирусите са се настанили дори във водещите новини. Затова със сигурност искате да направите всичко възможно, за да не се разболеете и вие.
Най-лесният начин да се заразите с грип е като разтъркате нос с ръка, докоснала инфектиран предмет, включително нещо, върху което болен е кихнал. Специалисти от клиника „Майо” казват, че микроорганизмите, причиняващи простудни заболявания, показват потенциал да живеят 48 часа и дори повече. Затова не забравяйте, че е добре да избягвате да пипате носа си, след като ръцете ви са били в контакт със случайни предмети. Също така ги мийте често, използвайте антибактериален гел, за да ги дезинфекцирате и поддържайте имунитета си в оптимално състояние. Предлагаме ви три продукта на Форевър Ливинг, които могат да ви помогнат да съхраните здравето си през грипния сезон.
Сложете по една опаковка от този чудесен течен сапун на всяка мивка в дома си. Така копринено нежната перлена емулсия, която едновременно измива и овлажнява кожата, ще ви е винаги под ръка. Допълнителната хидратация от алое вера е голям плюс в сезона, когато дългите часове в компанията на вентилаторно отопление изсушават кожата прекомерно. Елегантната опаковка неминуемо ще привлича погледа ви и така дискретно ще ви напомня да отмивате редовно болестотворните микроби.
Антибактериален гел за ръце с алое и мед
Идеален е за ситуациите, в които нямате достъп до течаща вода. С приятния си аромат на лимон и лавандула, антибактериалният гел унищожава 99,99% от микроорганизмите, които застрашават вашето здраве. Компактната опаковка е идеална за носене в чантата или в джоба, няма да ви пречи и в жабката на колата или в чекмеджето на бюрото. Освен това, за разлика от много други агресивни антибактериални гелове за ръце, този на Форевър щади кожата, благодарение на алоето и пчелния мед в състава му. С него ръцете ви ще бъдат едновременно чисти и нежни.
Колкото и старателно да поддържате хигиената си, идва ли е възможно напълно да се предпазите от вредните микроби, особено пък ако някой от близките ви у дома вече се е разболял. Ето защо, ако искате да съхраните здравето си, е добре да подкрепите организма си с най-добрите средства. Форевър имубленд помага на имунитета да функционира оптимално, за да е по-устойчиво тялото ви на вирусни инфекции. С цинк за борба със свободните радикали, фруктоолигозахариди и лактоферин за здравето на полезната чревна флора, витамини С и D, плюс лековити гъби маитаке и шийтаке за подкрепа на имунната система, Форевър имубленд е отлично оръжие в противогрипния ви арсенал.
Във форма ли сте за тренировка?
Правили ли сте си някога „вратен тест“? Може би, но без да знаете. С него лекарите преценяват дали пациент с настинка или грип, е в състояние да проведе редовната си фитнес тренировка. Според д-р Дарил Розенбаум, директор на Сдружението по спортна медицина към Медицинския университет Уейк Форест в САЩ, когато имате вирусна инфекция, най-добрият начин да разберете дали физическата активност ще ви се отрази добре или не, е да си направите „вратния тест“. Ако симптомите ви са „над врата“ – подсмърчате, кихате, носът и синусите ви са запушени, гърлото ви е зачервено, значи можете да отидете на редовната си тренировка. Има вероятност тя дори да ви донесе облекчение от хремата, като отпуши дихателните ви пътища.
Но ако симптомите ви са под врата – кашлица, стомашно неразположение, затруднено дишане, обща отпадналост или мускулни болки, значи е по-добре да пропуснете посещението във фитнеса и да си останете в леглото. Ако сте болни „под врата“ и се опитате да тренирате както обикновено, рискувате да влошите сериозно физическото си състояние. Освен че изтощава още, спортната активност повишава уязвимостта на тялото към респираторни инфекции за няколко часа. Затова не рискувайте да си навредите допълнително.
Ако „вземете изпита“ и прецените, че можете да тренирате и докато сте болни, д-р Розенбаум препоръчва да започнете с 50% натоварване и да го увеличите до 80%, ако се чувствате добре през първите 10 минути. Трябва да вземете предвид и още няколко неща. Не пропускайте да пиете много вода – два пъти повече от обикновено, защото хремата причинява обезводняване. Също така се пазете още по-сериозно от микроби. Избягвайте близък контакт с други хора, не пипайте лицето си. Ако тренирате във фитнес студио, избърсвайте уредите, преди да ги използвате.
А какви са най-подходящите физически упражнения, когато не сте съвсем във форма? Опитайте нещо по-леко от обикновено. Заменете петте километра бягане с два километра ходене, или 90-минутния спининг с час йога, силовата тренировка с половин час пилатес. И не забравяйте да следите за предупредителни знаци. Спрете веднага, ако почувствате, че качвате температура, тресе ви, замаяни сте, прилошее ви или пулсът ви се ускори внезапно. Ако пък се чувствате добре, имате зелена светлина да довършите тренировката си.
Информационен бюлетин на ФЛП-България, брой 134, март 2013 г.
Описаните в тази статия продукти за вътрешна употреба са хранителни добавки. Те не са заместител на разнообразното хранене и не са предназначени за превенция, диагностициране, успокояване или лекуване на конкретна болест или клас от заболявания. Консултирайте се с личния си лекар, ако страдате от някакво заболяване.