Алое Вера

Независим дистрибутор на FLP - Алое Вера / Aloe Vera

Начало Статии Вътрешният баланс на първо място

Вътрешният баланс на първо място

Вътрешният баланс на първо място
Вътрешният баланс на първо място
Вътрешният баланс на първо място
Вътрешният баланс на първо място

Защо здравето на червата ни е толкова важно?

Всички знаем, че храносмилателната система се грижи за разграждането на храната в други вещества, които след това или се усвояват от кръвообращението, или се разпределят из тялото. Мнозина от нас приемат червата просто за автоматизирана система за преработка на храна и често не се замисляме колко важен е този процес за нашия организъм. Но без него не бихме могли да се възползваме от ценното в храната, която приемаме всеки ден. Затова е толкова важно да подкрепяме растежа на полезните бактерии и да подпомагаме храносмилателната си система. Само тогава ще се чувстваме в оптимална форма. Начините за поддържане на добро чревно здраве са много.

Движете се ПОДХОДЯЩО

Цялостното здраве се отразява върху всяка част от тялото и затова е много важно да се стремим да се движим всеки ден. Високо интензивните тренировки са чудесни, но когато става дума за чревното ни здраве, специалистите препоръчват те да се редуват с по-лека физическа активност. Направете си дълга разходка или вдигайте гирички у дома, за да активирате кръвообращението си и да повлияете положително върху стомашно-чревното си здраве.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ...

Вашите черва играят важна роля за подкрепа на имунитета? Според проучванията 60-70% от имунните клетки на човешкото тяло обитават храносмилателната система, което превръща червата ви в нещо като централа, захранваща естествените защитни сили на организма ви. Ето защо е толкова важно да стимулирате растежа на полезни бактерии и да подкрепяте храносмилането си, за да се чувствате чудесно.

Пийте ВОДА

Хидратацията на тялото през целия ден е също ключова за поддържане на здрава храносмилателна система. Знаете ли, че човешкото тяло е изградено от около 60% вода? Доказано е, че пиенето на достатъчно вода има положително въздействие върху лигавицата на червата и за поддържане на полезните бактерии. Препоръчителни са по около шест до осем чаши вода дневно. Освен всичко останало течностите насърчават преминаването на отпадните материали през храносмилателната система и ефективното им изхвърляне от тялото.

Хранете се ПРАВИЛНО

Богатата на фибри диета също е добър начин за подкрепа на чревната дейност. Добавянето на храни с повече влакнини може да подобри храносмилането ви – пълнозърнест хляб, кафяв ориз, плодове и зеленчуци, бобови култури и овес. Трябва да отбележим, че някои зърнени и бобови храни могат да предизвикат подуване и да дразнят червата на някои хора. В такива случаи е по-добре да си набавяте фибри само от плодове и зеленчуци. Например зеленолистните освен влакнини осигуряват и важни витамини, помагащи на храносмилателната система да поддържа добър баланс в микробиома, състоящ се от билиони микроорганизми. Бананите са плодове с ниско съдържание на фруктоза, зареждат ви с фибри, а също и с инулин, който стимулира растежа на полезните бактерии в чревната флора. Друг отличен източник на незаменими нутриенти, влакнини и здравословни мазнини е авокадото, което подкрепя имунитета ви чрез грижа за храносмилателната система.

Подкрепяйте МЪДРО

Включването на полезни бактерии във всекидневния режим е друг добър начин за подпомагане на храносмилането. Форевър актив ПРО-Б осигурява 8 милиарда CFU (единици микроорганизми, формиращи колонии) в една капсула и е идеална висококачествена хранителна добавка с полезни пробиотици за допълване на вашата чревна флора. Шест щама полезни бактерии са подбрани и разработени от Университетската болница в Копенхаген – лидер в областта на гастроентерологията, заради способността си да стигнат до дебелото черво невредими. Всеки щам се подлага на щателни изследвания и е селектиран, защото успешно избягва стомашната киселина, за да стигне там, където е необходим.

Можете да надградите още повече върху положителното въздействие на пробиотиците, като ги съчетавате с всекидневно пиене на алое вера. Гелът от АЛОЕ ВЕРА на Форевър подкрепя храносмилането и оптимизира усвояването на нутриенти, за да помогне на червата ви да получават точните хранителни вещества. Алоето действа също и като пребиотик, което означава, че осигурява храна на пробиотичните бактерии, за да са здрави и да процъфтяват.

Практикувайте СЪЗНАТЕЛНОСТ

Стресът се проявява в червата по различни и неприятни начини. Търсете начини да се освобождавате от него редовно с медитация или лека йога. Според проучванията прекарването на време навън сред природата също може да окаже дълбоко въздействие върху вашето физическо и емоционално състояние.

Има доказателства, че размерите и сложната структура на червата играят жизненоважна роля не само за усвояването на нутриенти, но са свързани и със защитните сили на тялото ни, с психичното ни здраве и общото ни състояние. Именно затова е толкова важно да се грижим за храносмилателната си система.


Форевър блог